Middelen / Supplement
Calcium
Calcium
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 1 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Seniorenvitaliteit
Wat is het?
Calcium is belangrijk voor sterke botten, zeker na de overgang en op oudere leeftijd. De voorkeur gaat uit naar calcium uit voeding, zoals zuivel en groente. Standaard aanvullen met pillen is niet voor iedereen nodig en kan nadelen hebben.
Waarvoor mensen het gebruiken
- Ondersteuning van de botten (bij voorkeur via voeding)
Gebruik & dosering
Zorg voor voldoende calcium in je voeding. Aanvullen alleen op advies van je arts, vaak samen met vitamine D.
Aandachtspunten & interacties
Hoge doses calciumsupplementen kunnen nierstenen en mogelijk hart- en vaatrisico geven. Overleg met je arts.
Bronnen
- Voedingscentrum / Gezondheidsraad
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Bewegen en goede voeding zijn de basis van vitaal ouder worden; een paar supplementen zijn gericht zinvol. Overleg bij medicijngebruik of klachten met je huisarts of apotheker.